Dieta vegetariana

Saneabit

¿Quieres reducir el consumo de carne y pescado?

Muchas veces nos planteamos hacerlo pero no sabemos cómo.

Leemos información acerca de cómo hacer la dieta pero tenemos miedo a que se desequilibre y nos falte algún nutriente.

Por eso, al principio es recomendable acudir a una dietista-nutricionista que te asesore y te explique cómo sustituir los alimentos de origen animal por los vegetales. Incluso que te dé ideas para que sea lo más variada posible.

Durante la primera visita me centraré en conocerte y saber más acerca de tus hábitos alimentarios

Es importante que me cuentes el número de comidas que haces a diario, el tiempo que les dedicas, cuáles son tus horarios laborales y de ocio, qué sueles comer y dónde (en casa, si te llevas el tupper a la oficina o vas al comedor laboral o a un restaurante) y tus gustos alimentarios.

A partir de ésta información, podré elaborar una propuesta detallada con los alimentos que puedes consumir en cada comida y ejemplos para que te resulte más fácil realizar el cambio de hábitos.

Además, dispondrás de una tabla con las frecuencias de consumo de alimentos y las cantidades ( en gramos y medidas caseras) por ración. En caso que necesites disponer de ideas para planificarte a lo largo de la semana, te entregaré un menú estándar adaptado que te servirá de guía a lo largo del proceso.  

Testimonios

Nuestros clientes opinan

Me asesoró para mejorar mi nutrición y adquirir nuevos hábitos más saludables. Se adapta a ti completamente. En mi embarazo y post-parto fue un apoyo muy importante. Y con la alimentación complementaria de mi hija, me resolvió muchísimas dudas que tenía a la hora de realizar la introducción de alimentos. Excelente profesional de la nutrición y maravillosa persona. Gracias Silvia!

Cristina Larrañaga

Soy paciente de Silvia Zaragoza desde hace 4 meses, le agradezco su paciencia y profesionalidad.

Siendo una enferma difícil, con los malos hábitos de tota la vida, ella ha sabido guiarme con mi dieta.

Es muy buena dietista-nutricionista. Sabe mucho esta chica.

Magda Marín